Не сдамся я годам. Эффективный комплекс, продлевающий молодость
АиФ Здоровье № 10. Прожить долго без болезней 26/05/2026 Сюжет Фитнес-инструкции: комплексы упражнений для самостоятельных тренировок
На хрупких плечах наших дорогих мам и бабушек держится весь дом. Часто они полностью отдают себя близким. Но всё же важно не забывать и о своём здоровье.
Наш эксперт — инструктор ЛФК отделения медицинской реабилитации ГКБ им. М. П. Кончаловского Департамента здравоохранения Москвы Надежда Золотарёва.
Даже те женщины, которые никогда не посещали фитнес-залы и стадионы, вполне могут регулярно выполнять эту простую, но очень полезную гимнастику. Несложные движения улучшают кровообращение в верхней части тела, а суставы рук и плеч получают необходимое им питание и перестают «скрипеть». Благодаря данному комплексу женские плечи, на которые зачастую ложится немалый груз забот о семье, станут более крепкими, а суставы молодыми, гибкими и сильными.
